整理：赵春生
摆脚
何谓摆脚？
陈鑫先生说：“何谓摆脚？右脚抬起与右腿根平，横而向北以足击人。
此势乃拳中之变格也。足之在下，前踢后蹬下蹴，此是正格。今以右腿抬起，以脚横返摆而击人，故谓变格。
左右手前击后击，以单手左披右引，往往有之。今以两手左右横摆击人，以为右脚之应，亦拳中左右手之一变格也。”
习练摆脚一式时应该注意是：
一、右脚外摆之前，要将身体重心全移于左腿，左脚踏实站稳，右腿完全变虚，内劲蓄于丹田。
二、右脚外摆时，身法不要上起，要用腰裆劲提起右腿，自左向右摆踢，同时内劲由丹田外发达于手足；左腿的合劲始终都要保持。
三、右脚与两手在胸前相遇时，要“以脚摆手”，不要“以手打脚”。就是右脚自左向右横摆的劲较大，两手自右向左横摆的劲较小。更不能两手从上向下拍脚。
摆脚一式取《易》之艮卦。艮为手。艮，止也。此势我以左右手向左右方往返运转，阻止敌人之来侵。彖辞上说：“艮其趾，未失正也。″“艮其身．止诸躬也。”艮为山，我左腿独立在下，必须全脚踏实，立身中正，犹如中流砥柱，右脚和两手在上左右横摆，才能运用自如。
