Author: ShiFu

整理：赵春生 倒卷肱是全套拳唯一向后退的拳势，也是退步手足交替前后倒转的典型拳势。 两手是此前彼后此上彼下的倒转圈，两足更迭后退，也是倒转圈。 倒卷肱式左右足交替退步，左右手交替倒转。顺敌来势，避其锋而引化其力，以柔制刚，有《周易》坤卦之象。 陈鑫说：“前之倒捲红象取乎坤，今复取之何也？试以前所未尽之意，言之左右手足各宜倒捲而退行之是坤六断之义也。” “坤，顺也。顺其时，时当退则退；顺其地，地能退且退；顺其机，机无可乘，自宜倒卷；顺其势，势非可进，又宜退行。此柔能克刚，以退为进者，坤道也。” 陈鑫又说： “此势与前倒卷红相呼应，又与野马分鬃对面照应。彼是向前进，此是往后退法。” “朝天镫下倒卷红，左手先回快如风。左手转毕右手转，退行真是大英雄。”“两手转来似螺纹，一上一下甚平均。全凭太极真消息，四两拨动八千斤。”

习练陈氏太极拳小架时的身法规则与要求： 陈氏太极小架拳对身法的要求相当的细致且严格。 首先是立身中正： 从起势开始，行功练拳时，身体自始自终不允许前后左右摆动，肩部不允许前后左右的晃动，腰髋的运动要与胸肩的的运动协调同步。 行功练拳时裆部不允许甩裆与荡裆，甩裆与荡裆都会造成上下四肢的动作脱节，劲力断开。 其次是拳行平线： 起势之后除个别拳式动作外，行功练拳时，身法不允许忽上忽下的高低起伏。陈氏太极拳小架行拳时要求身法： “身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线” 。 也就是说，行功练拳时，身体不准胡乱摆动，也不准忽上忽下的蹿动，除个别拳式动作外，均在一个固定的平面下行拳。 行拳时，拳势与拳势之间都必须结合上势身法的高度与变化，要做到承上启下。