太极拳，缠法也。所谓缠丝，就是螺旋。用一条腿举例，如果腿是螺丝钉，劲的轨迹就是螺丝钉上的螺旋。
比如，我们安装螺丝钉时，螺丝钉是固定的，而螺旋却是渐进的。在螺丝钉受力时，劲力走的不是直线而是按照螺旋的方向行进，因而，螺丝钉呈现一种不断改变方向的螺旋劲。
谈到下肢，我们一般将下肢分为三节：脚趾至脚跟脚踝是一节（脚骨），脚踝到膝盖是一节（小腿骨），膝盖到腰胯是一节（大腿骨）……
初学拳者因腰胯关节未开，练习拳架时一般都会脚尖翘起，来自脚跟的力没有办法传递到脚趾，因而，没有办法与大小腿形成一种一致的螺旋劲。
这个阶段，我们一般会对初学者提几个要求，比如：“全脚掌用力”、“虚空涌泉穴”、“五指抓地”、“大脚趾与二脚趾用力”等。其实，这些要求都是为以后实现下肢的整体螺旋劲做准备的。
下肢的劲，要从脚跟走到脚尖，使脚趾能够受力，下肢才能形成的螺旋劲。人们常说 “劲由脚起”，其实，劲起于脚的哪个部位至关重要，部位不对螺旋劲在脚下就会断劲。劲在脚上断了劲，劲由脚起就变成了一句空话。
脚上的断不断劲至关重要，一般人从外形是看不出有什么不同的，但从行拳的功夫上来看，脚上断劲的拳架与脚上不断劲的拳架是有着天壤之别的。
脚上的螺旋劲不是静止的，而是由脚至腿节节贯通的。如果，下肢没有这种螺旋劲，就难以形成“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”的节节贯通的缠丝劲。