编辑：赵春生
踢一脚
承上兽头势，两手皆用顺缠精，由里向外一齐各舒开，左手向左，右手向右，手与肩平。身微向后霸，左足从下抬高，足面展平，向上猛踢。
此时，右膝微屈，右足用力踏地，腰微弯，胸前合，令一身前后左右皆相称，无涉于一偏，偏恐倾倒。顶精领好。
另一种传统练法是：承上式兽头势，上体左转，松腰松胯，两拳运至左膝两侧。接着，左脚上踢，两拳顺缠分别运至左右肩的前上方，拳心斜朝上。
练习此式应该注意的是：
1、左脚左踢和两手左右分展动作要协调一致。左脚踢出的方向是正左方，不要踢向斜前方。左手展开也是正左方。左手与左脚，左肘与左膝，左肩与左胯要上下相照，右侧手足肘膝肩胯也要相合。
2、初学者练习此式易犯的错误是，支撑腿站立不稳，上体前俯后仰左右摇晃。克服的办法是：下体支撑腿全脚掌用力踏地，脚五趾抓地，涌泉穴虚含，膝微屈；上体顶劲领好，中间腰劲下去，裆劲撑圆。这些要求做好后，另一腿再提膝前踢。
踢一脚以左脚踢人，全体之力聚于左脚，有《易》大壮卦“壮于趾”之象。彖辞上说：“大壮，大者壮也。刚以动，故壮。大壮利贞，大者正也。＂
我以刚中之气发人，威力强大。但“上六：羝羊触藩，不能退，不能遂，无攸利，艰则吉。”我以脚踢人，人也可捉我脚，使用脚法要审慎从事。
五言俚语：左脚朝上踢，局外皆不识。兜裆只一下，即时命遂没。
