高探马（2）
练习太极拳时，肢体的屈伸旋转与内劲的蓄发收放要协调一致。
一般说，手足由屈到伸时，内劲是自腰脊（丹田）向外发放，达于手足指端；手足由伸到屈时，内劲是自手足指端向内蓄收，归于腰脊丹田。
例如此式：
分动一右脚向右退步，两手运下弧右捋，内劲由丹田外发，向下经大腿根斜缠到足指端，向上经肩腋斜缠到手指端。
分动二左腿屈膝提起，右腿独立，两手左顺右逆由右向上转圈，内劲自手足指端收归丹田。
分动三左脚顺转下落．两手运上弧向左探出，内劲（内气）又由腰脊（丹田）外发，斜缠到手足指端。
陈鑫说：“凡左右缠丝精，伸展胳膊向外去者，皆是由肩由腋缠到指头，往里收束者，引进其精，皆是由指甲指肚缠至肩至腋。”“周身之精，往外发者，皆发于丹田，向里收者，皆收于丹田。”
