演手肱捶
陈鑫先生说：“闪通背左足在东不动，右足由西起步，过左足前进步，落到左足之东。闪通背右手在西，由下涉上，合住捶向东击。左手展开手，右捶摩擦过去。右捶向东击，左肘微向西霸。内精由丹田下，过裆后，再由长强逆行到百会，降下至肩，前进运至右捶。周身精神俱聚于捶方有力。左右足踏地稳重如山在地上，莫能摇撼，方为有力。”
老式练法：闪通背末，右脚在后。身体重心稍向后移，左脚尖外撇，身体重心移至左脚，左腿屈膝坐实，右脚向前上步平踏。接着，左腿蹬地伸展，右腿屈膝坐实，右捶逆缠划上弧向前击出，拳心朝下；左掌先顺缠后逆缠从右拳下方收至左乳前，手心斜朝内。眼神注视有捶前方。
