演手肱捶
演手肱捶一式，是陈式太极拳中有代表性拳式之一。通过反复练习此式，可以逐渐体会和掌握陈式太极拳“松活弹抖，蓄发互交”的风格特点。
演手肱捶先将内气蓄收于丹田，再猝然发放于左肘和右捶，有雷霆万钧之势。《周易》有曰：“震为雷＂。“震惊百里，惊远而惧迩也”。本式有此象征，故取象于震卦。
陈鑫先生说：“此式虽劲由脚跟起，其用本在心，心机一动，中气即由丹田发出至手，周身全力皆聚于此。内精由丹田下，过裆后，再由长强逆行到百会，降下至肩，前进运至右捶。周身精神俱聚于捶，方有力。”
演手肱捶的打法有两种。一种是右手捶向左击至左手腕下方，以左肘和右捶同时向左前掤发。另一种打法是右手捶从左掌心擦过，展开右臂，向左击发。
习练演手肱捶时，习练者易犯的错误是，右拳击发时，身体向左前方倾斜，裆部左右歪扭。正确的做法是，松肩沉肘，腰劲下沉，裆劲撑圆，两腋撑住，身法中正。
