第三个金刚捣碓
关于第三个金刚捣碓陈鑫先生有曰：
“久散必聚，久开必合，实阴阳自然之阖辟也。
此之金刚捣碓上承演手捶，神气尽散于外，然脚步虽大开，犹幸两手聚在一处。但左脚后跟微一转，移向正北方，则两手由上而下，由里而外，复上行，一齐转圈，右捶落在左手腕中，去身四五寸远。右脚亦随上边而转之，脚与手一齐落下，合住精。
君须记之。金刚三捣方称奇，顶起昆仑，裆开渊深，端庄只身临，神穆穆，貌皇皇，气象浑沦，虚灵具一心，万象藏五蕴，寂然不动若愚人，谁知道阴阳结合在此身，任凭他四面八方人难近。全凭者，一开一合，一笔横扫千人军。”
从预备式到第十二式金刚捣碓，是全套拳的第一段，教学至此，应做一次小结，以巩固学习成果。对初学者，还应复习一段时间，再授新课。
如果习练者希望延长每次的连续练习时间，在打完第十一式演手肱捶之后，可将身体向左后转后再打金刚捣碓，接着是揽擦衣、单鞭……
这样，就能够不用停顿地反复循环练习，这种演练方法，对练习者功夫的增长大有帮助。
