腰为枢纽，手足相随。
太极拳缠丝劲以腰脊命门穴为枢纽，上通手指，下通足趾。
练拳行功时，身体同侧手足的缠法一般相同。
右手如是顺缠，右足一般也是顺缠；右手如是逆缠，右足一般也是逆缠。
左侧手足也如此。
比如“白鹅亮翅”式，右侧手足都是由收劲顺缠转为出劲逆缠，左侧手足都是由收劲逆缠转为出劲顺缠。
陈鑫先生曾说：“腰是上下体之关键。腰以上气往上行，腰以下气往下行。”
他又说：“上面手如何运，下面足如何运。”“中间胸腰随手足运，上下一气贯通。”
腰为枢纽，手足相随。
太极拳缠丝劲以腰脊命门穴为枢纽，上通手指，下通足趾。
练拳行功时，身体同侧手足的缠法一般相同。
右手如是顺缠，右足一般也是顺缠；右手如是逆缠，右足一般也是逆缠。
左侧手足也如此。
比如“白鹅亮翅”式，右侧手足都是由收劲顺缠转为出劲逆缠，左侧手足都是由收劲逆缠转为出劲顺缠。
陈鑫先生曾说：“腰是上下体之关键。腰以上气往上行，腰以下气往下行。”
他又说：“上面手如何运，下面足如何运。”“中间胸腰随手足运，上下一气贯通。”