太极拳是一种智慧的艺术与文化，是一种知进退的智慧，是一种赏心悦目的艺术，是一种讲究阴平阳秘的中国文化现象。
练太极拳的要求阴阳平衡阴平阳秘，只有心中充满浩然正气，行拳时才能达到阴阳平衡、阴阳合德，练的拳才能算是中正大气的太极拳。
打太极拳其实很简单，外界环境固然很重要，但内心的安静才是让身体与心灵和谐统一的要素，行拳时能够达到身体与心灵的和谐统一，其境界是什么样的物质财富都换不来的幸福感受。
练太极拳讲究道法自然，比如立身中正，忌昂首挺胸，要含胸收腹。比如沉肩坠肘，忌僵硬下探，要自然放松。行拳中的每一个拳势都讲究含蓄内敛、开合有度、刚柔相济。
欲想养生续命，练太极拳就必须修心性，在行云流水的拳中寻清闲，是真正的内敛功夫，是最有效率的养生运动。
人有的时候需要血气方刚，需要敢于较真的真性情。但一味地血气方刚，凡事都要较真，都要释放自己的真性情就未必妥当了，损命伤身是避免不了的。
太极拳不是刚硬的拳，因而不像枝叶繁茂的大树虽坚刚却难以抵挡巨力，太极拳更像小草，顺势而为的化解巨力，以柔克刚以保全自己。
静默不是畏惧，温和不是软弱，退让不是胆怯，安详不是木讷。