一、练拳起始于“静”：
预备式的要领就是两足并立站定，两眼平视前方，平心静气，排除杂念，意注丹田，自然呼吸。所谓“心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静”。练拳的环境也要静，静了才能用心，用心研练才能不断提高。
二、行拳需“动中有静”：
太极拳运动就是动静不断循环的过程。一动则由无极产生太极，而分为阴阳二气；一静则由太极回到无极，而阴阳二气合一。静为阴，动为阳，阴阳是太极拳运动中矛盾着的两个对立面。动中有静，才能“动静缓急，运转随心。”
三、打手听劲靠“静”：
“身虽动，心贵静，气须敛，神宜舒”。所谓“须向不丢不顶中讨消息”，就是在粘随时静待对手发力，彼不动，己不动，彼微动，己先动。一动则无有不动，一静则无有不静。静如山岳，动若江河。
四、打坐养生贵入“静”：
打坐是一种静功的修炼，提顶、松肩、涵胸、拔背是外形，关键在于平心静气、排除杂念。留一念为入静，一念无谓之入定。
五、处事不惊心要“静”：
泰山崩于前而面不改色，黄河决于后而心不惊慌。练拳也是一样，“视动犹静，视静犹动，内固精神，外示安逸”。行拳无人似有人，打手有人似无人。一招形在走，变招心中有。
人们常把太极拳运动跟“慢”联系在一起，在我看来，应该更多地跟“静”相关。
静是一种技能，静是一种修养，静是一种境界，静是太极理论不可或缺的部分。