陈氏太极拳小架拳引蒙（二）—— 金刚捣碓

练习太极拳，要求意、气、神、形的统一。简单地说，意指心意，气指内气，神指精神，形指外形。其中，首要是意。要求所有动作都在意念的引导下进行。

拳论上说的“先在心，后在身”、“以心行气，以气运身”、“神为主帅，身为驱使”等，都是强调意念活动的主导作用。

比如，金刚捣碓一式做前制动作时，首先要将心气下降，催动内气向右向下沉至脚底，再以脚为根，向左、向前、向上由腿而腰、而肩、而臂达于两手。

随之两臂右捋，意念要位于两手手掌，并引导内气向腹部丹田蓄收。

这种意念与动作的结合，可使人体神经系统得到良好的锻炼。

金刚捣碓一式是陈氏太极拳拳式中的母式，它的动作包含着太极拳的主要手法、眼法、身法和步法。因而，学者学习此式时，要长期反复的揣摩、练习与体会。