倒卷肱
倒卷肱一式在习练时，顶劲要领起，百会穴与尾间穴始终要上下相照，身体不要左右歪斜和前俯后仰。退步时身法不要上起。
两脚的横向距离大约与肩同宽、不要向左右横开过大。落脚时脚后跟要微向外撑。
两手倒卷向前时，两肩要下松，并要有外撑前合之意。要以小臂转圈带动大臂，不要使肩后擘或上耸。
每当手从胸前下按后搂时，内劲逆缠到手指；每当手从胯后向上向前倒转时，内劲由手指逆缠到肩。但是，在内劲由手指向肩回收时，仍然保持着相应的外撑劲。这种撑劲又是由肩向外达于手指，只是比内收的劲小些罢了。
倒卷肱是全套拳唯一向后退的拳式，也是退步手足交替前后倒转的典型拳式，两手是此前彼后此上彼下的倒转圈，两足更迭后退，也是倒转圈。
倒卷肱式左右足交替退步，左右手交替倒转。顺敌来势，避其锋而引化其力，以柔制刚，有《周易》坤卦之象。
“文言日：坤，至柔而动也刚”。又说：“坤道其顺乎，承天而时行。”
陈鑫说：“坤，顺也。顺其时，时当退则退；顺其地，地能退且退；顺其机，机无可乘，自宜倒卷；顺其势，势非可进，又宜退行。此柔能克刚，以退为进者，坤道也。”
