何谓二起？左右二脚相继离地四、五尺而跃起也，故名踢二起。

击地捶后起身身体右转时，两肩和两臂都要放松，要通过裆劲的转换带动身法和两臂自然运转。两大腿根要外撑前合，臀部要内收，裆劲要虚圆。

右脚起跳前，蹬地要尽量用力，用力越大，跳得越高。

两脚跳起腾空前踢时，顶劲要领好，上体微向前俯，右脚前踢脚面要展平，脚尖兼有前点的意思，右掌下拍也兼有前探的意思。

起身跳二起脚时，心精往上一提，全身精神振奋，皆往空中耸跃。右脚能高头顶方合式。即不能，与天庭齐亦可。再不能，与肩平，斯至下矣。

上身向上纵，下身愈得用力随之上纵。其纵之法，必左右足用力先往下一蹬，足蹬愈重，则身起愈高。

左足先往上跃，向上踢起来，右足即随之而上，非左足既落地而后，而右足始起。

他势肩要松下，独此势肩要与身并提起。

上式击地捶身肢皆在下，形象近似静止。此式二起脚，身体腾空跳起，手打脚踢，活动幅度颇大，有《易》震卦之象。震为足，为雷。震，动也。彖辞上说：“震惊百里，惊远而惧迩也。”