编辑：赵春生

抱头推山

        抱头推山一式可分三步完成，第一步为右转掤臂，第二步为提膝抱头，第三步为弓步推掌。

        在完成抱头推山三步动作时应该注意以下四点：  

        一、右转掤臂时，右小臂斜向上起时右肩要随右侧腰胯一起向下松沉。

        二、提膝抱头时，身法不要上起，两肩不要上耸，裆劲仍要撑圆。

        三、弓步推掌时，两掌要划下弧向前再向上推出，两手臂要用逆缠劲从肩缠到指尖和掌根，不要直线前推。

        四、左掌向前向右推时，不可越过胸前中线．左肩关节的外撑劲不要丢失，腋下要留一拳空位。

        小擒拿一式，我在左方与敌人周旋，此时，又有敌自背后来袭，凭感觉我迅速右后转身抱头推之，故而，抱头推山一式取象于《易经》咸卦。

        咸，感也。彖辞说：“天地感而万物化生，圣人感人心，而天下和平。”

        由此可知，抱头推山一式就是以我虚灵之心，运我刚中之气，身体感应极为灵敏，根据形势变化，迅速做出正确反应，得心应手，左右逢源。