Author: ShiFu

十一、打太极拳问答： （１）打太极拳慢的对还是快的对？ 打太极拳不在于快或慢，而应当是快而不乱，慢而不散。 什么是快而不乱，慢而不散呢？拳不管练的再快，必须外形与内气结合起来，以内气来摧外形，气到形到，形是随气而动，这样运动就是快而不乱，这样快才对。 如果在运气时，气到形不到，形到气不到，不是气过于形，就是形过于气，这样练就是快而乱，快也不对。 慢而不散，就是在运动时，外柔内刚，外如处女，内如金刚，静如山岳，稳如泰山，就是用蓄劲而待后发，这样练就是慢而不散，练慢也对。 如果犯上重下轻，外散内空，手到身不到，身到气不到，气到形不到，一盘散沙，这就是慢而散，这样练慢也不对。 打太极拳主要是完整一气，刚柔相济，变化无穷的道理。 （２）打太极拳用气对还是不用气对？ 打太极拳应当是不用气，轻而不浮；用气，沉而不僵。 这样练用气对不用气也对。 如果不用气，轻而浮，用气沉而僵，这样用气不用气都不对。 什么是轻而不浮，沉而不僵？无论是举手抬脚，如棉裹铁，轻而自然，这就是轻而不浮。 用气不是用笨气，死搬硬套，用气用的是先天自然之气，带有灵活性的，这样练就是沉而不僵，否则都是不对的。

太极拳是一种智慧的艺术与文化，是一种知进退的智慧，是一种赏心悦目的艺术，是一种讲究阴平阳秘的中国文化现象。   练太极拳的要求阴阳平衡阴平阳秘，只有心中充满浩然正气，行拳时才能达到阴阳平衡、阴阳合德，练的拳才能算是中正大气的太极拳。   打太极拳其实很简单，外界环境固然很重要，但内心的安静才是让身体与心灵和谐统一的要素，行拳时能够达到身体与心灵的和谐统一，其境界是什么样的物质财富都换不来的幸福感受。   练太极拳讲究道法自然，比如立身中正，忌昂首挺胸，要含胸收腹。比如沉肩坠肘，忌僵硬下探，要自然放松。行拳中的每一个拳势都讲究含蓄内敛、开合有度、刚柔相济。   欲想养生续命，练太极拳就必须修心性，在行云流水的拳中寻清闲，是真正的内敛功夫，是最有效率的养生运动。   人有的时候需要血气方刚，需要敢于较真的真性情。但一味地血气方刚，凡事都要较真，都要释放自己的真性情就未必妥当了，损命伤身是避免不了的。   太极拳不是刚硬的拳，因而不像枝叶繁茂的大树虽坚刚却难以抵挡巨力，太极拳更像小草，顺势而为的化解巨力，以柔克刚以保全自己。 ​   静默不是畏惧，温和不是软弱，退让不是胆怯，安详不是木讷。