Author: ShiFu

      陈氏太极拳起源于河南温县陈家沟，由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上创造出来的。 自陈王廷创造出陈氏太极拳之后的300多年间，陈氏太极拳演变发展出杨、吴、武、孙、赵堡等多种形式的太极拳。 但能够保持其原貌的，依然是至今仍在陈家沟流传的陈氏太极拳小架拳,当地称之为陈氏太极拳“小圈拳”。 最早的陈氏太极拳在家族的传授中只有一种练法，到陈氏第十四世，由于练习方法的不同，陈氏太极拳从拳架上出现了小架拳、大架拳之分，也就是拳架形式的小圈拳与大圈拳之分。 当时，代表陈氏太极拳小架拳的人物是陈家沟陈氏第十四世陈有本。代表陈氏太极拳大架拳的人物是陈家沟陈氏第十五世陈耕耘。 陈氏太极拳小架拳理精法密特点明显，拳架演练时讲求多走整圈少走弧线的拳法，讲求行拳时的宁低勿高行平线的身法，讲求先求开展后求紧凑的劲法，讲求内在劲力的不断收圈的练法。 陈氏太极拳小架拳体系完整，包含拳架与器械套路及双人的推手与散手等诸多内容，其习练方法也严格有序层次分明，一直被陈家沟陈氏家族称誉为“书房架”。 随着太极拳运动的普及与发展，陈氏太极拳小架拳也为越来越多的人们了解和喜爱，愿陈氏太极拳小架拳能给喜爱她的人们带去健康、阳光、幸福与快乐。 Edit

斯人父天母地，莫非太极阴阳之气（言气而理在其中）蕴釀而生。天地固此理（言理而气在其中），三教归一亦此理，宇宙（太极是軆，阴阳是軆中之气，四方上下曰宇，古今往来曰宙）万事万物，又何莫非此理。况拳之一艺，焉能外此理而另有一理？此拳之所以以太极名也。 拳者，权也，所以权物而知其轻重者也，然其理实根乎太极，而其用不遗乎两拳。且人之一身，浑身上下都是太极，即浑身上下都是拳，不得以一拳目拳也。其樞纽在一心；心主乎敬，又主乎静。能敬而静，自保虚灵。天君有宰，百骸听令。动则生阳，静则生阴。一动一静，互为其根。清气上升，浊气下降。百会中极，一体关键。初学用功，先求伏应。来脈转关，一气相生。手眼为活，不可妄动。其为气也，至大至刚。直养无害，充塞天地。配義舆道，端由集義。浑灝流行，自然一气。轻如杨花，坚如金石。虎威比猛，鹰扬比疾。行同乎水流，止侔乎山立。进为人所不及，知退亦人所莫名速。理精法密，條理縷析。放之则弥六合，卷之则退藏於密。其大无外，其小无内。中和元气，随意所之。意之所向，全神贯注。变化犹龙，人莫能测。运用在心，此是真訣。不偏不倚，无过不及。内以修身，外以制敌。临时制宜，祗因素裕。不即不离，不沾不脱。接骨鬥筍，细心揣摩。真積力久，升堂入室。