Author: ShiFu

行功练拳时的呼吸： 陈氏太极小架拳家在盘架练拳时，呼吸要绵缓深长，自然深沉的呼吸要直达丹田。 也就是说，呼吸时要徐徐从鼻孔吸气，用意去引导所吸之气缓缓下行，送入腹部脐下，使之有直达丹田的感觉。 丹田：也叫气海。呼吸皆须深沉，发自和还原于丹田。 呼吸深沉之法，也正是古人所说的“吐纳术”。 呼吸时要平缓自然，不滞不息，不乖不离，不偏不倚。不可屏住呼吸，更不可用力硬挤致使横气填胸，造成胸闷憋气或头晕脑胀。 呼吸时小腹应很自然的保持鼓荡，气之鼓荡呼吸才会随之自然，才能够实现“直养而无害”的功夫，行拳者所行之气才可以称之为健者之气或浩然之气。

太极拳的缠丝劲 太极拳行功时，不仅要与一般内功拳相同，同时要引导内气在肢体中不停顿地收放运转，还要使肢体不停顿地做屈伸进退的螺旋缠绕运动，二者结合，就形成了太极拳特有的缠丝劲。 换句话说，太极拳的缠丝劲，就是以内气的运转为动力，肢体做螺旋屈伸进退的太极拳特有的一种劲。 太极拳缠丝劲是太极拳的精华，是太极拳区别于其它拳种的重要标志之一。 陈鑫说：“太极拳，缠法也。缠法如螺丝形运于肌肤之上；而要莫非以中气行乎其间，即引即进，皆阴阳互为其根之理也。” 陈鑫又说：“缠丝者，运中气之法门也。不明此即不明拳。” 因而，打太极拳须明缠丝劲，明白了缠丝劲并在行功时切实运用，拳艺才会不断进步，功夫才能不断增强。