Author: ShiFu

编辑：赵春生   二起脚 何谓二起？左右二脚相继离地四、五尺而跃起也，故名踢二起。 击地捶后起身身体右转时，两肩和两臂都要放松，要通过裆劲的转换带动身法和两臂自然运转。两大腿根要外撑前合，臀部要内收，裆劲要虚圆。 右脚起跳前，蹬地要尽量用力，用力越大，跳得越高。 两脚跳起腾空前踢时，顶劲要领好，上体微向前俯，右脚前踢脚面要展平，脚尖兼有前点的意思，右掌下拍也兼有前探的意思。 起身跳二起脚时，心精往上一提，全身精神振奋，皆往空中耸跃。右脚能高头顶方合式。即不能，与天庭齐亦可。再不能，与肩平，斯至下矣。 上身向上纵，下身愈得用力随之上纵。其纵之法，必左右足用力先往下一蹬，足蹬愈重，则身起愈高。 左足先往上跃，向上踢起来，右足即随之而上，非左足既落地而后，而右足始起。 他势肩要松下，独此势肩要与身并提起。 上式击地捶身肢皆在下，形象近似静止。此式二起脚，身体腾空跳起，手打脚踢，活动幅度颇大，有《易》震卦之象。震为足，为雷。震，动也。彖辞上说：“震惊百里，惊远而惧迩也。”      

编辑：赵春生 击地捶 击地捶非真击地。言敌人被蹬在地，而又赶两步，以捶击之。 中单鞭左脚蹬一跟，将敌人蹬仰卧于东，去吾甚远，又恐其复起，故吾则必连三步，趁其未起来，而又向其身再击一捶，令其不复再起。 初学此式，为了右捶打得低些．往往在左脚左开时，步子过大，以致做下式动作时，身法转动不灵。正确的做法是：两脚间距离约是自己脚长的三倍。 右拳下击时，要将顶劲领好，裆劲撑圆，松腰松胯，周身法向下松沉，把全身劲力集中于右捶；上身虽微前俯，但自头顶百会穴至裆中会阴穴，始终要成一直线。 右脚蹬地，脚跟、脚掌内侧和大趾尤须用力，脚掌外侧不要掀起，右腿自然伸展，腿弯不能软；两肩都要向下松沉，并有外撑内含的意，不要只松右肩．使左肩上掀。 击地捶全身向下松沉，右拳向下击地，左勾手下落左胯后方，两脚踏地止而不动，是《易》艮卦之象。彖辞说：“艮，止也。时止则止，时行则行，动静不失其时，其道光明。”