Author: ShiFu

整理：赵春生 演手肱捶         此式掩手肱捶为蹬一跟之后的转身掩手肱捶，变化与之前的掩手肱捶较为复杂。         1、蹬一跟式右脚向右横蹬后，迅速收至左腿内侧。接着，身体向右转90度，右脚脚尖外摆平踏地，右拳顺缠向下运至右胁前，拳心斜朝上，右肘弯屈；左拳顺缠变掌向上返至左耳旁，手心斜朝右，左肘弯屈。         2、身体重心移于右腿，右腿屈膝合裆，左脚向前上步，脚尖内抽，身体继续右转，左手继续顺缠向左拦出，高与肩平，手心斜朝右，左肘微屈，右拳先逆缠后顺缠向右展开胳膊，高与肩平，拳心斜朝上，右肘微屈。         3、身体重心左移，弓左腿，蹬右腿，成左侧弓步。左手臂向左划上弧掤引，左肘屈住；右拳划上弧经有耳旁逆缠向左冲击，拳心向下，高与乳平，右肘微屈。顶劲领住，腰劲下去，裆劲开圆，两腿两臂及中间胸腹均用合劲合住。         掩手肱捶之上五势诚有习坎中险之象，故取诸坎，否极泰来故再取否。泰时既泰矣，故晋如摧如独行其正，故取诸晋。彖曰：“晋进也，柔进而上行。”谁谓密云不雨，既雨既处矣，何咎，故又取小畜。

整理：赵春生 前堂拗步         前堂拗步是斜行拗步之后的又一连续进步，         陈鑫先生说：“前堂者，是向堂之前面去。上势斜行，步位不正，兹则转向正面也。”         练习前堂拗步左脚上步左手前插时，腰脊要直竖，松胯合裆。左手由里而上而外，转过来五指向地，要有瀑布下流之势。左足抬起开步平踏后，如前有深渊，说回即收回，至虚至灵。右手上行，由上向里转圈下刺时，要有猛虎下山之势。         前堂拗步与斜行拗步明显地不同之处是两式前进的方向不同，斜行拗步是向套路进行方向的左前方进步，前堂拗步是向套路进行方向的右前方进步。