Category: 小架拳研修堂/Taijiquan College

编辑： 赵春生 斜行拗步 斜行拗步是进步两手前后倒转圈的典型拳式。 此式中两手此前彼后、此上彼下、划前下后上的立圆轨迹。 左手从身前中线下落，经左胯旁向后，再向上，过左耳旁向前转圈。 右手从身前中线下落，经右胯旁向后，再向上过右耳旁向前转圈。两足向前进步与同侧的手臂上下相随。 我们演拳时，两脚进退和转移的方法称为步法。 陈式太极拳常用的步法，有进步、退步、侧行步（向左或向右）、斜行步、跟步、卸步等。 太极拳对步法的要求是：进退转换要虚实分明，起步落步要轻灵稳健。拳论说：“由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后乃能得机得势”；“步随身换”；“迈步如猫行”；“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实”，从不同的方面对步法做出规定。 凡进步，应将身体重心渐渐移于前腿（支撑腿），同侧腰胯下沉屈膝坐实；另一侧腰劲上领，后腿变虚，以膝尖领劲带起脚踵、脚掌依次离地，缓缓地弧形向前迈出。 落步时，则是脚踵、脚掌、脚趾依次着地平踏。 斜行拗步一式，斜行前进三步，一定要注意两腿的虚实变化，做到轻灵稳健。

编辑：赵春生 初收 在太极拳中，收放、蓄发、开合、出入等相对的范畴，指的都是内劲的运动规律。 从生理上讲，人的血液通过心脏的收缩和舒张循环不已，太极拳关于内劲的理论与此类似。认为人的内劲（内气、中气）是通过丹田的蓄发运转不息的。 所谓放、发、开、出，指的都是内劲由丹田发出，向外达于手足指端；所谓收、蓄、合、入，指的都是内劲从手足指端回收，向内归于丹田。 内劲的开合收放形之于外，就是身肢的进退屈伸。初收一式两臂前掤时，内劲由丹田发出，达于手指足趾。退步收手时，内劲由手足指端收归丹田。 太极拳的所有拳式，都含有这样的一开一合，一收一放。正如陈鑫说的“一动一静，一开一合，足尽拳术之妙。” 初收一式周身是一合劲，身法收的越小越好，有蓄势待发的意思。全身收缩，以蓄其势，观察敌人如何来击，我静审机以应之。取《周易》的“观＂卦和“大畜”卦。