编辑： 赵春生 演手肱捶 演手肱捶一式，是陈式太极拳中有代表性拳式之一。通过反复练习此式，可以逐渐体会和掌握陈式太极拳“松活弹抖，蓄发互交”的风格特点。 演手肱捶先将内气蓄收于丹田，再猝然发放于左肘和右捶，有雷霆万钧之势。《周易》有曰：“震为雷＂。“震惊百里，惊远而惧迩也”。本式有此象征，故取象于震卦。 陈鑫先生说：“此式虽劲由脚跟起，其用本在心，心机一动，中气即由丹田发出至手，周身全力皆聚于此。内精由丹田下，过裆后，再由长强逆行到百会，降下至肩，前进运至右捶。周身精神俱聚于捶，方有力。” 演手肱捶的打法有两种。一种是右手捶向左击至左手腕下方，以左肘和右捶同时向左前掤发。另一种打法是右手捶从左掌心擦过，展开右臂，向左击发。 习练演手肱捶时，习练者易犯的错误是，右拳击发时，身体向左前方倾斜，裆部左右歪扭。正确的做法是，松肩沉肘，腰劲下沉，裆劲撑圆，两腋撑住，身法中正。
编辑： 赵春生 斜行拗步 斜行拗步是进步两手前后倒转圈的典型拳式。 此式中两手此前彼后、此上彼下、划前下后上的立圆轨迹。 左手从身前中线下落，经左胯旁向后，再向上，过左耳旁向前转圈。 右手从身前中线下落，经右胯旁向后，再向上过右耳旁向前转圈。两足向前进步与同侧的手臂上下相随。 我们演拳时，两脚进退和转移的方法称为步法。 陈式太极拳常用的步法，有进步、退步、侧行步（向左或向右）、斜行步、跟步、卸步等。 太极拳对步法的要求是：进退转换要虚实分明，起步落步要轻灵稳健。拳论说：“由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后乃能得机得势”；“步随身换”；“迈步如猫行”；“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实”，从不同的方面对步法做出规定。 凡进步，应将身体重心渐渐移于前腿（支撑腿），同侧腰胯下沉屈膝坐实；另一侧腰劲上领，后腿变虚，以膝尖领劲带起脚踵、脚掌依次离地，缓缓地弧形向前迈出。 落步时，则是脚踵、脚掌、脚趾依次着地平踏。 斜行拗步一式，斜行前进三步，一定要注意两腿的虚实变化，做到轻灵稳健。