Category: 小架拳研修堂/Taijiquan College

练习太极拳缠丝劲时需要注意的事项（一）： 贵用意，尚行气，戒用力。 在太极拳的修习中，比较而言，相对来说是重内不重外，重意不重形，重气不重力。 因而，练习和运用缠丝劲，首要是培植和运用内气。 要用意念引导内气在肢体中做螺旋形循环运转，但意念不可太强，微微领住即可。 千万不要强缠硬扭，如果过分注意外形的缠扭，则易导致气血滞涩，更有甚者，会导致肌肉、关节甚至内脏受损。 因而，在练习和应用缠丝劲时，应像陈鑫先生说的那样：“轻轻运行，徐徐停止，意念运以微细，毋使波澜忽兴。”

练拳行功时的虚实： 分清虚实是太极拳的一个基本要求。 虚与实是相对的。虚是比较轻松灵活的意思．实是比较沉着实在的意思。 练拳时，身体各个相应部位，如左手和右手、左脚和右脚、上身和下身等都要分清虚实．都要有松紧轻重的差异。做到“一处自有一处虚实，处处总此一虚实”。 虚与实又是互相转化的。身肢有屈有伸，步法有进有退。因而，身体各相应部位的虚实；不是固定不变的，而是不断相互转化的。 练拳初时，首先要分清两腿的虚实，之后才能够逐步认识身体其它部位的虚实，以及行拳时身体各个部位虚实相互转化的规律。