Category: 小架拳研修堂/Taijiquan College

行功练拳时对步的要求： 陈氏太极小架拳对行拳时的步伐要求也相当讲究。 跨大步时要求步间的距离不能大于自己的一腿之长，双脚之间的距离不可太远，太远则起动不灵。 跨小步时要求步间的距离不能小于自己的一竖脚之宽，也就是说跨出的一小步间能填下本人的一竖脚，双脚之间的距离不可太近，太近则狭促不固。 陈氏太极小架拳行拳跨步时，脚的运动路线不可走直线，不可直来直往，要走圈走弧线。 陈鑫老先生说：“至于手足运动，不外一圈，绝无直来直去。”“足随手运，圆转如神。沿路缠绵，静运无慌。”

行功练拳时的呼吸： 陈氏太极小架拳家在盘架练拳时，呼吸要绵缓深长，自然深沉的呼吸要直达丹田。 也就是说，呼吸时要徐徐从鼻孔吸气，用意去引导所吸之气缓缓下行，送入腹部脐下，使之有直达丹田的感觉。 丹田：也叫气海。呼吸皆须深沉，发自和还原于丹田。 呼吸深沉之法，也正是古人所说的“吐纳术”。 呼吸时要平缓自然，不滞不息，不乖不离，不偏不倚。不可屏住呼吸，更不可用力硬挤致使横气填胸，造成胸闷憋气或头晕脑胀。 呼吸时小腹应很自然的保持鼓荡，气之鼓荡呼吸才会随之自然，才能够实现“直养而无害”的功夫，行拳者所行之气才可以称之为健者之气或浩然之气。