习拳前的要求： （1）练习太极拳，自始至终要保持心平气和，要先从“心静”、“体松”着手，大脑中枢神经要静下来。既要把思想集中在练拳上，又要避免精神紧张。周身肌肉和关节要自然放松，内脏器官也要保持自然舒适。 （2）顶劲要领起来。百会穴轻轻向上领起，前顶和后顶要保持在一个水平面上。顶劲不可提的太过，提过则上重下轻，脚底不稳；也不可不及，不及则周身涣散。练拳时，自始至终顶劲一刻也不要丢失。 （3）肩关节向下松沉并向前微合，肘关节下垂并微向外撑，胳膊微屈，不要紧贴肋部，腋下要留空。 （4）胸腹向前微合，脊椎关节，节节对准并向下松沉，命门微后撑，档部松开撑圆，会阴穴轻轻上提，臀部自然上泛。
（1）练习太极拳，自始至终要保持心平气和，要先从“心静” “体松”着手，大脑中枢神经要静下来。既要把思想集中在练拳上，又要不使精神紧张。周身肌肉和关节要自然放松，内脏器官也要保持自然舒适。 （2）顶劲要领起来。百会穴轻轻向上领起，前顶和后顶要保持在一个水平面上。顶劲不可提得太过，提过则上重下轻，脚底不稳；也不可不及，不及则周身散涣。练拳自始至终顶劲一刻也不要丢失。 （3）肩关节向下松沉并微向前合，肘关节下垂并微向外撑，胳膊微屈，不要紧贴肋部，腋下留有一拳空位。 （4）胸腹向前微合，脊椎关节，尤其是腰椎关节节节对准并向下松沉，命门穴微向后撑，裆部松开撑圆，会阴穴轻轻上提，臀部自然上泛。 （5）两大腿根（股骨头）微向外撑，两外股微向里（前）合，两膝微屈，也兼有外撑里合之意。两小腿要直，膝盖与脚尖的方向要一致。 （6）两脚全脚掌着地，脚五趾抓地，脚掌内侧踏实，脚心涌泉穴要虚，脚尖朝正前方，不要向外撇成“八”字形。 （7）用鼻自然呼吸，口唇轻闭，牙齿轻合，舌尖轻舐上颚；下颏微向内收．颈项自然竖直。 （8）陈氏太极小架拳演拳初始，前代拳家对它极为重视。陈鑫把它又分为无极式和太极式，两者外形姿势相同。 无极式是“心中一物无所著，一念无所思，穆穆皇皇，浑然如大浑沌无极景象” 。太极式是“手足虽未运动，而端然恭立之中，其阴阳开合之机，消息盈虚之数，已俱寓于心腹之内” 。 演练陈氏太极小架拳之初，最好静立5～10秒钟或更多，先把心意平静下来，默思身体各部位的要求，然后再开始演练以下拳式。陈鑫说：“初上场时，先洗心涤虑，平心静气，以待其动，如此而后可以学拳。”