太极拳运动是自古以来就深受人们的喜爱，其动作柔缓，姿势优美，深受大众的欢迎。 更加值得一提的是，太极拳不但是可以活动筋骨的良好的运动项目，更是我们强身健体预防疾病的护身法宝，特别是对于颈椎病的朋友来说，打打太极的效果绝对比被动的风险极高的推拿按摩要好很多。 一般人患颈椎病的主因是，颈部长期保持不正确的姿势得不到正确的纠正。针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。 而太极拳属于主动锻炼法，锻炼中虚领顶劲，含胸拔背，沉裆吊顶，环绕缠丝，非常注重身体各个关节的锻炼，尤其是颈椎部位。 在太极拳运动的练习中，人的颈椎在虚领顶劲的状态下，可以达到舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，润滑颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。 因而，长期坚持太极拳锻炼是缓解与治愈颈椎病的不可或缺的有效手段。
一、练拳起始于“静”： 预备式的要领就是两足并立站定，两眼平视前方，平心静气，排除杂念，意注丹田，自然呼吸。所谓“心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静”。练拳的环境也要静，静了才能用心，用心研练才能不断提高。 二、行拳需“动中有静”： 太极拳运动就是动静不断循环的过程。一动则由无极产生太极，而分为阴阳二气；一静则由太极回到无极，而阴阳二气合一。静为阴，动为阳，阴阳是太极拳运动中矛盾着的两个对立面。动中有静，才能“动静缓急，运转随心。” 三、打手听劲靠“静”： “身虽动，心贵静，气须敛，神宜舒”。所谓“须向不丢不顶中讨消息”，就是在粘随时静待对手发力，彼不动，己不动，彼微动，己先动。一动则无有不动，一静则无有不静。静如山岳，动若江河。 四、打坐养生贵入“静”： 打坐是一种静功的修炼，提顶、松肩、涵胸、拔背是外形，关键在于平心静气、排除杂念。留一念为入静，一念无谓之入定。 五、处事不惊心要“静”： 泰山崩于前而面不改色，黄河决于后而心不惊慌。练拳也是一样，“视动犹静，视静犹动，内固精神，外示安逸”。行拳无人似有人，打手有人似无人。一招形在走，变招心中有。 人们常把太极拳运动跟“慢”联系在一起，在我看来，应该更多地跟“静”相关。 静是一种技能，静是一种修养，静是一种境界，静是太极理论不可或缺的部分。