Category: 小架拳研修堂/Taijiquan College

整理：赵春生 跌岔        跌岔又名一堂蛇，何谓跌岔？        陈鑫先生说“何谓跌岔？身从空中跌下去，两腿岔开，方为跌岔。        此势左腿展开，右腿屈住，此为单跌岔，以双跌岔非用纵法不能起来，不若单跌岔只用左足踵往前一合，右膝往外一开，右足踵用力一翻，即随落随起较之稍易，故用之亦能制胜。        跌岔与二起回顾照应。二起从下而上飞向半空，此则由半空而下，两腿着地，天然照应，不假牵合，此古人造拳法律乏严如此。”        习练跌岔应该注意的是：        一、右腿下跌和左脚前蹬时，左右大腿根既要向里掖住，又要保持向外的撑劲。右小腿内侧和右膝虚挨地，不可落实。        二、跌岔时左脚尖要微内扣；左手要随着左脚前蹬势沿左腿内侧上方向前穿推，手脚动作要协调一致。        三、跌岔是腿部基础功法之一。练习时要循序渐进。腿部肌肉柔韧性较差的人，开始练习可用两手在身体左右侧按地，逐步慢慢下劈。防止操之过急，拉伤肌肉。        跌岔一式身体被迫跌下，两腿接近地面，臀部几乎坐地，形势危难。取《易》之坎卦。坎，陷也。彖辞上说：“习坎，重险也。水流而不盈，行险而不失其信。维心亨，乃以刚中也。行有尚，往有功也。”如能以太极之理，诚实于中，祸福利害有所不计，又能以浩然之气行其心之所安，则入险者能出险矣。        跌岔一式又取《易》之蹇卦。艮下坎上为蹇。文王卦位艮在东北，坎在北方。彖辞上说：“蹇，难也，险在前也。见险而能止，知矣哉！蹇利西南，往得中也。＂西南是吉利方位，左脚之所以向西南蹬者，因可奏功也。

整理：赵春生 摆脚        何谓摆脚？        陈鑫先生说：“何谓摆脚？右脚抬起与右腿根平，横而向北以足击人。        此势乃拳中之变格也。足之在下，前踢后蹬下蹴，此是正格。今以右腿抬起，以脚横返摆而击人，故谓变格。        左右手前击后击，以单手左披右引，往往有之。今以两手左右横摆击人，以为右脚之应，亦拳中左右手之一变格也。”        习练摆脚一式时应该注意是：        一、右脚外摆之前，要将身体重心全移于左腿，左脚踏实站稳，右腿完全变虚，内劲蓄于丹田。        二、右脚外摆时，身法不要上起，要用腰裆劲提起右腿，自左向右摆踢，同时内劲由丹田外发达于手足；左腿的合劲始终都要保持。        三、右脚与两手在胸前相遇时，要“以脚摆手”，不要“以手打脚”。就是右脚自左向右横摆的劲较大，两手自右向左横摆的劲较小。更不能两手从上向下拍脚。        摆脚一式取《易》之艮卦。艮为手。艮，止也。此势我以左右手向左右方往返运转，阻止敌人之来侵。彖辞上说：“艮其趾，未失正也。″“艮其身．止诸躬也。”艮为山，我左腿独立在下，必须全脚踏实，立身中正，犹如中流砥柱，右脚和两手在上左右横摆，才能运用自如。