Category: 小架拳研修堂/Taijiquan College

整理：赵春生 单鞭        说到此单鞭一式时陈鑫先生说：        身法、手法、步法、内外缠丝精法皆与第一单鞭同，独起势与之异。第一单鞭是从第一揽擦衣来，身法如彼。        此单鞭是从野马分鬃来，必待野马分鬃左手左足在前，刚才落住尚未停稳，而以右足向东跃（即俗谓往前搭箭步）一大步，先以右足落住脚，然后，左足向西开步拉单鞭。        当右足向东跃时，右手即从下斜插上去，绕一大圈向东，其内精用顺缠法，自下而里，而上，而外，至下，斜缠至腋。        此是与第一单鞭承上不同处。其余官骸远行大同小异。

整理：赵春生  玉女穿梭         陈鑫说：“此势上虽凭手，下尤凭足，足快尤显手快之能。        自起势以至终势，右手足虽是顺缠法，而身法皆是倒转精。连三赶进，皆是进步，绝无退步之说。至于内精，自顶精以至足五指，始终以右手右足为主，而以左手左足佐之。”        练习此式，手法、身法、步法的运转速度，应比一般拳式稍快，各个分动之间要连贯紧凑，一气呵成。并要做到快而不乱。        玉女穿梭一式两手右穿左拨，两足连三纵跳，如兔走鸟飞，其进如风，取《易》之巽卦。巽为风。为入，为进退。“初六：进退，利武人之贞。”        我以中气贯串上下全体，其胆正，其气刚，其练习纯熟，故所向披靡也。