Category: 小架拳研修堂/Taijiquan College

编辑：赵春生 抱头推山         抱头推山一式可分三步完成，第一步为右转掤臂，第二步为提膝抱头，第三步为弓步推掌。         在完成抱头推山三步动作时应该注意以下四点：           一、右转掤臂时，右小臂斜向上起时右肩要随右侧腰胯一起向下松沉。         二、提膝抱头时，身法不要上起，两肩不要上耸，裆劲仍要撑圆。         三、弓步推掌时，两掌要划下弧向前再向上推出，两手臂要用逆缠劲从肩缠到指尖和掌根，不要直线前推。         四、左掌向前向右推时，不可越过胸前中线．左肩关节的外撑劲不要丢失，腋下要留一拳空位。         小擒拿一式，我在左方与敌人周旋，此时，又有敌自背后来袭，凭感觉我迅速右后转身抱头推之，故而，抱头推山一式取象于《易经》咸卦。         咸，感也。彖辞说：“天地感而万物化生，圣人感人心，而天下和平。”         由此可知，抱头推山一式就是以我虚灵之心，运我刚中之气，身体感应极为灵敏，根据形势变化，迅速做出正确反应，得心应手，左右逢源。

整理：赵春生 小擒打         前几式以出击为主，只为争取主动，击败敌手。挨到此式，敌虽稍败而又复来，以上遮下打擒而取之，不必用大身法，故曰小，所言是身法小，即为小擒打。         习练小擒打一式时需要注意以下几点：         （1）右脚向前上盖步，越过左脚不要太远。此时两腿虽然交叉，但两大腿根仍要保持撑劲。         （2）在步法转换过程中，左手臂的前掤劲要始终保持住，不能向后回劲，要有向前向上的顺缠丝劲。右掌逆缠前推时，要劲起右脚跟，由腿而腰而脊而肩上达于手，尾骨尖要向前送。内劲有自右下向左上运行的意思，但是身法不要上起。         （3）弓步推掌时，裆劲自右走后弧向左，只能走九分。左大腿根的裆劲不要掖死，右大腿根的裆劲不要顶死。这样在连接下一拳式时，身肢运转才能灵活。         上式掩手肱捶敌人已被我击败。此式我乘胜进击，或擒或打，进一步扩大战果。         理法取于《易》晋卦。晋卦坤下离上。坤为地，顺也。离为火，丽也。彖辞说：“晋，进也，明出地上，顺而丽乎大明，柔进而上行。”         我顺其情势，进步擒打，前途光明，象征吉祥。